說出來你可能不信,這是兩個孩子的媽

韓國辣媽Akino,身高164,兩年時間 ,從154斤減到98斤。

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生完孩子后Akino體重一路飆升到154斤,她用了兩年裡的一切時間,從圓滾滾的大媽身材,蛻變成98斤的熱辣少女。

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減去56斤,光看數字,就知道不容易,Akino不是採用無節制的暴瘦,而是兩年如一日的堅持,才有了今天這般「完美」的身材。

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多少次說下決心減肥的妹子都敗在「管不住嘴,邁不開腿」,減肥,說著簡單,最後堅持下來的卻沒幾個。Akino馬甲線背後的付出,靠的是一天天的累計,還在抱怨沒有時間鍛煉或說條件有限么?

「Better doing than saying」(說不如做)沒有做不出的事,只有不想做事的人。

 

辣媽的日常健身

 

在瑜伽柱上,每天的拉伸

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大腿外側,甚至小腿肚也要一一的運動到

 

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健身不是說玩技巧

其實動作不在多,在精

哪怕一個簡單的動作,需要來回反覆去鍛煉

方才有效果

磨鍊的一種意志和堅持力

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「空中蹬車」式鍛煉

這種方法很多妹子

應該也有試過,會顯效果

但堅持下來很累

 

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健身不是說非要

進入什麼特定場景,或採用複雜工具

一塊空地,舒適的衣服

就能很好的運動起來

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睡前再來幾組簡單的動作

同樣效果撥群

趴在床上刷手機的時候

手沒空,就可以利用起腳來

像Akino這樣,稍稍用點力伸直雙腿

微微抬起30度

頓時玩手機的罪惡感也會減少吧

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或是坐在沙發上追劇時

像akino這樣,動動腿

看歐巴和瘦身兩不誤

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進入廣告時間

換個姿勢,繼續動起來

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在Akino眼裡

無處不是健身房,睡前利用床沿的高度差

也能來幾個變相的俯卧撐

這樣的俯卧撐動作

應該會更適合女生

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都說Akino是辣妹

可不知她還是兩個孩子的媽

看著媽媽認真的鍛煉

孩子們也忍不住想來「學習」一下

跟著媽媽「照葫蘆畫瓢」

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帶孩子運動兩不誤

黏在媽媽的背上,專心做陪練

鍛煉得更徹底了

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跟著媽媽秀腹肌

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不光陪著孩子練

辣媽還帶著閨蜜加入健身

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比比誰做得快且多

健身也是一件有趣的事

再也不會覺得時間難消磨

關鍵是還能塑形

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